預防下肢靜脈曲張護理保健操有效嗎
- 來源：肥東安貞醫院
- 日期:2012-12-23 16:43
- 編輯:小魔
隨著社會的發展，人們在生活工作中越來越追求高效率，對于身體的保健難免會有些忽略。下肢靜脈曲張是一種常見疾病，同時也令很多人煩惱，不但外觀不美，病情發展后還會出現潰瘍等嚴重并發癥。而如何預防下肢靜脈曲張也是許多人關注的話題，下面我們就看下預防下肢靜脈曲張的保健操!
1.全身放松，仰臥在床上，雙臂平直放在身體兩側，雙腿伸直。
2.雙腿蜷起，大腿盡量貼于胸腹部，膝關節彎曲;然后雙腿向上伸直，再慢慢放下，恢復平臥。連續做15-20次，根據個人情況或左右腿交替各做15-20次。
3.彎曲雙足趾再伸直足趾，反復做30秒，根據個人情況或左右足交替各做30秒。
4.足踝內旋、外旋，再轉動踝關節，反復做30秒;然后伸平足背，彎曲足背，再轉動踝關節，反復做30秒，共做60秒。也可根據個人情況或左右交替各做60秒
溫馨提醒：為了您的身體健康，請每天抽出少許時間堅持保健操的練習。
以上就是靜脈曲張的治療專題專家介紹的關于預防下肢靜脈曲張保健操的相關內容,另外小編在此提醒患者極其家屬有病一定要及早治療，以免耽誤治療的最佳時機，祝你早日康復。
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