弱精癥該吃、補(bǔ)點什么
- 來源:肥東安貞醫(yī)院
- 日期:2012-12-24 16:24
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鋅是人體必不可少的一種元素,它與新陳代謝、生長發(fā)育以及其他多種生理功能的關(guān)系極為密切。男性精液里含有大量的鋅,體內(nèi)鋅不足,會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。男性應(yīng)經(jīng)常吃點海產(chǎn)品,二三個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品。
精氨酸也有促進(jìn)男子性功能和生精作用。富含精氨酸的食物有凍豆腐、木松魚、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章魚、海參等。
鈣離子能刺激精子成熟,多吃一些富含鈣的食物對改善男子生殖能力會有一定幫助。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、乳類、豆類、蛋黃、海帶等。特別是新婚男子,應(yīng)在婚前就開始注意補(bǔ)充,新婚期間更需加強(qiáng)營養(yǎng),以確保自身健康和下一代的優(yōu)生。
常見的具有強(qiáng)精補(bǔ)腎作用的食物有如下幾種:
海參:是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物,祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為海參甘、咸、溫補(bǔ)益精、壯陽療痿,凡有久虛成癆、精血耗損、眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數(shù)的患者,都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品。 蝦:據(jù)分析,每百克蝦肉中含蛋白質(zhì)20.6克,脂肪0.7克,鈣35毫克,磷150毫克,維生素A360國際單位,還含有多種維生素。蝦,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補(bǔ)精、通乳之功。常人食蝦,也有健身強(qiáng)力效果。
韭菜:具溫補(bǔ)肝腎,助陽固精作用。
羊肉:將羊肉煮熟,吃肉喝湯,可治男子五勞七傷及腎虛陽痿等。
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