月經不調吃什么調理呢?

• 您對月經不調了解嗎？
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• 不同時期月經面面觀
• 是職業擾亂了月經
• 月經不調飲食要當心
• 導致女性月經推遲的原因
• 引起月經不調的原因有兩大類
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• 女性月經不調會有哪些癥狀

　　對于女性而言，月經不調可能會引發痘痘、出血等等癥狀的出現。每個月到訪的“大姨媽”——月經究竟是何方圣神?而什么是月經不調呢?下面，肥東安貞醫院專家為您一一解說。
 

　　1、何謂月經不調

　　月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀是男科常見病之一。一般將月經失調稱為月經不調，又將月經不調歸納為月經先期、月經后期、月經過多或月經過少。根據醫學定義，每隔21到35天來經，便算是正常和有規律性的經期。若少過或多過這個期限，如每14、15天就來一次，或延遲到40多天才來一次，那就屬于不正常。正常的流血量應該少于80毫升。經期的長短往往因人而異，從2到8天不等，一般平均4、5天結束。

　　2、引起月經不調的原因

　　神經內分泌功能失調引起：主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，即月經病。

　　器質病變或藥物等引起：包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發育異常、營養不良;顱內疾患;其他內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮質功能異常、糖尿病、席漢氏病等;肝臟疾患，血液疾患等。

　　月經不調吃什么調理呢?很多男科疾病，如月經不調，都是因為平時生活不檢點引起的。從今天開始，我們一起由最基本的生活做起，養成良好的飲食生活習慣，給自己一個健康的體魄。

　　1、飲食溫熱，不要食用生冷食物

　　月經不調吃什么調理呢?在中醫學中認為，食用溫熱食物有助于血液運行通暢，而食用生冷寒性食物，則不利于消化，并且還會損傷人體陽氣，導致血液流通不暢，易出現月經不調、經血量少，還易出現痛經、閉經等經期問題。

　　2、飲食清淡，不要食用辛辣食物

　　月經不調的飲食以清淡為好，特別是在經期中食用清淡的飲食，有助于消化和吸收。清淡的飲食要少鹽，防止食用鹽分過多，造成的體內鹽分和水分的積聚增加，避免月經來潮初期出現頭疼、易激怒的情況。

　　另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，這類食物會刺激血管擴張，易導致經血量過多或痛經，女性在經期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

　　3、多食用高纖維食物

　　纖維素豐富的食物有助于調理經期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，可增加血液中的鎂含量，能改善月經不調的情況，還可維持穩定的情緒。

　　4、攝取優質蛋白質

　　優質蛋白質指的是含有人體必須的各種氨基酸，并且數量多，人體利用率高的蛋白質。蛋類、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都屬于優質蛋白質，所以可以經常食用這類食物補充優質蛋白質。如果經期經血過多，造成血紅蛋白流失，那么可以適當補充含優質蛋白質的食物，來及時補充經期中流失掉的養分。

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