月經(jīng)不調(diào)飲食要當心

• 您對月經(jīng)不調(diào)了解嗎？
• 月經(jīng)姍姍來遲怎么辦？
• 不同時期月經(jīng)面面觀
• 是職業(yè)擾亂了月經(jīng)
• 月經(jīng)不調(diào)飲食要當心
• 導致女性月經(jīng)推遲的原因
• 引起月經(jīng)不調(diào)的原因有兩大類
• 月經(jīng)不調(diào)會引起不孕嗎？
• 女性月經(jīng)不調(diào)會有哪些癥狀

　　俗話說：“若要老人安，涌泉常溫暖”。據(jù)統(tǒng)計，推搓涌泉穴療法可以防治哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結(jié)等五十余種疾病。涌泉穴與人體生命息息相關。　涌泉，顧名思義就是水如涌泉。

　　腎出于涌泉，涌泉者足心也”。意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防治、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。

　　更年期是每位女性都必經(jīng)的一個特殊階段，其癥狀多種多樣，表現(xiàn)復雜；主要有出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則，時多時少;有時月經(jīng)淋漓不盡，這個月連至下個月;有時暴崩暴瀉，大量出血等。

　　更年期月經(jīng)不調(diào)是一種常見的現(xiàn)象，具有很大的危害性。婦女生殖道炎癥和生殖道腫瘤，比如子宮內(nèi)膜炎、子宮肌瘤、子宮體癌、官頸息肉、子宮頸癌、卵巢腫瘤等，以及一些全身性疾病，例如血液病、高血壓、甲狀腺功能異常等，都會引起陰道不規(guī)則出血，很容易與更年期月經(jīng)紊亂相混淆，因此要警惕更年期月經(jīng)不調(diào)。

　　對于更年期月經(jīng)不調(diào)的治療，首先要想到是否是病變引起的月經(jīng)不調(diào)，在找準病因后要先治療引起月經(jīng)不調(diào)的病因，因為更年期月經(jīng)不調(diào)的特殊性(很有可能是疾病引起的)，因此對待更年期月經(jīng)不調(diào)的治療一定要細心謹慎，找準病因再對癥治療或是調(diào)養(yǎng)。

　　可以運用中醫(yī)進行調(diào)理，中草藥在調(diào)理人體方面的功能是比較專業(yè)的，借‘正氣固元方’所含精華調(diào)理內(nèi)分泌，改善內(nèi)外環(huán)境；生活中可以經(jīng)常食用富含植物性雌激素及維E含量較多的食物，對卵巢保養(yǎng)有非常好的作用。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，但需要長期堅持才有效果。而且堅決不能吃刺激性、肥膩、油煎、腌制等食物，還要忌煙、酒。

　　更年期月經(jīng)不調(diào)會導致缺鐵性貧血，多吃含有鐵的食物，補充足夠的鐵質(zhì)，就能避免缺鐵性貧血的發(fā)生。海帶、紫菜、黃豆、菠菜、大棗、木耳、香菇等食物都含有豐富的鐵質(zhì)，特別是動物肝臟、動物全血，畜禽肉類、魚類等食物，含鐵更為豐富。

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。  保持精神愉快。

　　2、注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

　　3、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

　　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、忌食生冷瓜果。

　　5、月經(jīng)期間適當參加體育活動，可以調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮和抑制過程，改善人體的機能，對月經(jīng)周期的順利度過是有裨益的。

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